Viele Menschen lassen sich von Mythen über Zigaretten zum Rauchen ermutigen. Immerhin sind „ein paar Zigaretten nicht so schädlich“ und es gibt „Vorteile“, wie die „Beruhigung der Nerven“. Im heutigen Beitrag schauen wir uns sieben hartnäckige Mythen übers Rauchen an und reden über die Fakten.

Mythos 1: „Leichte Zigaretten sind weniger schädlich“

Fakt ist, dass Zusätze wie „light“, „mild“ und Ähnliches vielen Konsumenten eine geringere gesundheitliche Belastung suggerieren. Aus diesem Grund ziehen viele Raucher eben diese Light-Zigaretten vor. Allerdings bleibt die Gesundheitsgefahr in den meisten Fällen bestehen – die Light-Produkte sind also ebenso schädlich wie „normale“ Zigaretten.

Mythos 2: „Nur langjähriges Rauchen schadet der Gesundheit“

Fakt ist, dass bereits ein paar wenige Zigaretten täglich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Das liegt daran, dass auch kurzfristiges Rauchen die Gefäße schädigt und sich negativ auf Lungen und Atemwege auswirkt. Es gibt daher keine „gesunde“ Dosis, wenn es ums Rauchen geht – auch Gelegenheitsraucher schaden ihrer Gesundheit.

Mythos 3: „Rauchen entspannt“

Fakt ist, dass das in der Zigarette enthaltene Nikotin unser Belohnungssystem aktiviert, was viele (kurzfristig) als entspannend empfinden. Doch ganz nebenbei erhöht das Nikotin den Blutdruck, der Puls wird schneller und es werden Stresshormone ausgeschüttet. Die richtige Entspannung folgt eigentlich erst, wenn die Entzugssymptome nachlassen. Die meisten greifen dann bereits zur nächsten Zigarette und der Teufelskreis beginnt von vorn.

Mythos 4: „Rauchen schadet nur der Lunge“

Fakt ist, dass Rauchen sich auf den ganzen Körper auswirken kann, beispielsweise auf das Herz, die Gefäße, die Haut und sogar unsere Fortpflanzung. Des Weiteren erhöht das Zigarettenrauchen das Risiko für andere Krankheiten, darunter einige Krebsarten und Schlaganfälle. Die Lunge leidet unter dem Konsum zwar an erster Stelle, aber auch andere Organe bleiben nicht verschont.

Mythos 5: „Rauchen macht nur ältere Menschen krank“

Fakt ist, dass auch junge Raucher häufig mit Atemproblemen und Leistungsabfall zu kämpfen haben. Viele Schädigungen beginnen dabei mit der ersten Zigarette, weshalb ein möglichst frühes Aufhören immer gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, in jedem Alter.

Mythos 6: „E-Zigaretten sind eine gesunde Alternative“

Fakt ist, dass E-Zigaretten zwar oft als weniger schädlich angepriesen werden, die Langzeitwirkungen aber noch nicht ausreichend erforscht sind. Die Liquids enthalten oft Nikotin und andere reizende Stoffe, deren Langzeitwirkungen auf die Atemwege wir noch nicht kennen.

Mythos 7: „Nach so vielen Jahren lohnt sich ein Rauchstopp nicht mehr“

Fakt ist, dass es sich immer und in jedem Alter lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören, denn:

• – Schon nach wenigen Tagen verbessern sich Kreislauf, Sauerstoffaufnahme und Geruchssinn.
• – Nach einigen Monaten sinkt das Herzinfarkt-Risiko.
• – Nach ein paar Jahren das Krebsrisiko.

Auch im höheren Alter kann der Rauchstopp Ihre Lebensqualität nachhaltig erhöhen.

Fazit: Zigaretten sind ein Risiko für die Gesundheit

Zigaretten sind kein harmloses Laster, sondern stellen ein umfassendes Gesundheitsrisiko für die Lunge, die Atmung und den gesamten Körper dar. Viele Mythen halten sich zwar hartnäckig, aber die Fakten sprechen eine klare Sprache, denn jede Zigarette zählt.