Von Senk- und Spreizfüßen sind viele Menschen betroffen, ohne es zu wissen. Diese Fehlstellung des Fußes kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, die von Fußschmerzen bis hin zu Haltungsproblemen reichen. 

Was sind Senkfüße genau und welche Auswirkungen können sie auf unsere Gesundheit haben? Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung?

Was ist ein Senk-Spreizfuß?

Ein Senk-Spreizfuß ist eine orthopädische Bezeichnung für eine Fußfehlstellung, bei der das Längsgewölbe des Fußes abgeflacht ist und die Vorderseite des Fußes breiter ist als normal. Diese Fehlstellung kann sowohl beim Vorfuß als auch beim Rückfuß auftreten.

Hier sind die Merkmale eines Senk-Spreizfußes

Senkfuß: Der Begriff „Senkfuß“ bezieht sich auf das Abflachen des Längsgewölbes des Fußes. In einem normalen Fuß gibt es ein natürliches Längsgewölbe, das den Fußbogen bildet. Bei einem Senkfuß ist dieser Bogen reduziert oder fehlt fast vollständig, was dazu führt, dass der Fuß flacher auf dem Boden aufliegt.

Spreizfuß: Der Begriff „Spreizfuß“ bezieht sich auf die Ausbreitung des Vorderfußes. Bei einem Spreizfuß sind die Mittelfußknochen im Bereich der Fußsohle auseinandergezogen, was dazu führt, dass die Vorderseite des Fußes breiter ist als normal.

Ursachen vom Senk-Spreizfuß

Senk- Spreizfüße sind eine Fußfehlstellung, bei der der Längsbogen des Fußes abgeflacht ist. Diese Fehlstellung kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten und hat eine Vielzahl von Ursachen. Hier sind einige der häufigsten Ursachen für Senkfüße.

Genetische Veranlagung: Eine der Hauptursachen für Senkfüße ist die genetische Veranlagung. Wenn Eltern oder Großeltern Senkfüße haben, erhöht sich das Risiko, dass ihre Nachkommen ebenfalls betroffen sind.

Schwaches Bindegewebe: Das Bindegewebe, welches die Bänder und Sehnen im Fuß zusammenhält, kann bei manchen Menschen schwächer sein. Ein schwaches Bindegewebe kann den Fußbogen nicht ausreichend stützen.

Verletzungen oder Trauma: Verletzungen des Fußes, wie etwa Frakturen oder Bänderrisse, können die Fußstrukturen verändern und zu Senkfüßen führen.

Muskelungleichgewicht: Durch ein Ungleichgewicht in den Muskeln, die den Fuß unterstützen, kann das Fußgewölbe absinken. Dies kann aufgrund von Faktoren wie schlechter Haltung oder unzureichender Beinmuskulatur auftreten.

Übergewicht: Übergewichtige Menschen haben aufgrund des zusätzlichen Drucks auf das Fußgewölbe ein erhöhtes Risiko für Senkfüße. Das Gewicht kann die Fußstrukturen überbeanspruchen.

Aging: Mit dem Alter neigen viele Menschen dazu, Senkfüße zu entwickeln, da das Bindegewebe und die Muskeln im Laufe der Zeit schwächer werden.

Schwangerschaft: Schwangere Frauen erleben oft eine Lockerung der Bänder und Sehnen aufgrund hormoneller Veränderungen. Dies kann zu vorübergehenden Senkfüßen führen.

Bestimmte medizinische Zustände: Einige medizinische Zustände, wie Rheumatoide Arthritis, neurologische Erkrankungen oder Diabetes, können die Fußgewölbe beeinflussen und Senkfüße verursachen oder verschlimmern.

Falsches Schuhwerk: Das Tragen von Schuhen ohne ausreichende Stütze oder mit unzureichender Dämpfung kann die Fußmuskulatur schwächen und Senkfüße begünstigen.

Langzeitige Belastung: Menschen, die in Berufen arbeiten, die langes Stehen oder Gehen erfordern, sind einem erhöhten Risiko für Senkfüße ausgesetzt, da ihre Füße übermäßig beansprucht werden.

Senkfüße verursachen in vielen Fällen keine Symptome. In anderen Fällen können sie jedoch Schmerzen und Beschwerden verursachen. Die Behandlung hängt von der Schwere der Senkfüße und den zugrunde liegenden Ursachen ab und kann von physiotherapeutischen Übungen bis hin zu orthopädischen Einlagen oder in schweren Fällen sogar einer Operation reichen. 

Symptome eines Senk-Spreizfußes

Die Symptome können Schmerzen im Fuß, in den Knöcheln oder im unteren Bein verursachen. Diese Schmerzen können beim Gehen oder Stehen verstärkt auftreten. Mitunter entstehen unerklärliche Rückenschmerzen, die durch die Fehlhaltung entstehen. 

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die Behandlung eines Senk-Spreizfußes kann je nach Schweregrad variieren. Sie kann konservative Maßnahmen umfassen. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Fehlstellung zu korrigieren. 

Richtige Schuhwahl:

Der erste Schritt zu gesunden Füßen beginnt bei der Auswahl der richtigen Schuhe. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe ausreichend Halt bieten und eine gute Fußbettung haben. Einlagen können ebenfalls dazu beitragen, die Fußmuskulatur zu unterstützen und den Druck gleichmäßig zu verteilen.

Gezielte Fußgymnastik:

Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur können helfen, die natürliche Fußwölbung wiederherzustellen. Versuchen Sie, regelmäßig Zehenübungen durchzuführen, wie das Greifen von kleinen Gegenständen mit den Zehen oder das Aufrollen einer Handtuchrolle mit den Füßen.

 Einlagen und orthopädische Schuhe:

In einigen Fällen können speziell angefertigte Einlagen oder orthopädische Schuhe erforderlich sein, um den Fuß zu stützen und die Fehlstellung zu korrigieren. Konsultieren Sie einen Orthopäden oder Podologen, um die besten Optionen für Ihre spezifische Situation zu besprechen.

Massagen und Dehnübungen:

Massagen können die Durchblutung fördern und die Muskulatur lockern. Spezielle Dehnübungen für die Fußmuskulatur können ebenfalls hilfreich sein. Mitunter kann das regelmäßige Dehnen der Wadenmuskulatur dazu beitragen, die Belastung auf den Fuß zu reduzieren.

Physiotherapie:

Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten kann eine effektive Methode zur gezielten Stärkung der Fußmuskulatur und zur Verbesserung der gesamten Körperhaltung sein. Der Therapeut kann individuelle Übungsprogramme zusammenstellen, um die Fußgesundheit zu fördern.

Gewichtskontrolle:

Übergewicht kann die Beschwerden bei einem Senkfuß verstärken. Durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung lässt sich nicht nur das Gewicht kontrollieren, sondern auch die Belastung auf den Füßen reduzieren.

Welche Auswirkungen hat ein Senk- und Spreizfuß?

Biomechanische Auswirkungen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Fußdeformationen, wie beispielsweise Senk- oder Spreizfüße, die biomechanische Struktur des Fußes verändern können. Dies kann zu einer ungleichmäßigen Belastung der Gelenke, Muskeln und Sehnen führen und weitere Auswirkungen auf die Körperhaltung haben.

Einfluss auf die Wirbelsäule

Fußdeformationen können die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinflussen. Eine Fehlstellung der Füße kann zu einer ungünstigen Belastung der Wirbelsäule führen und somit Rückenschmerzen und Haltungsprobleme verursachen.

Verbindung zu anderen Beschwerden

Es gibt Hinweise, dass Fußdeformationen mit anderen orthopädischen Problemen verbunden sein können. Dies könnte auch Auswirkungen auf die Gelenke in den Beinen und sogar im Bereich des Beckens haben.

Das müssen Sie wissen

Denken Sie daran, dass die Kombination verschiedener Maßnahmen oft am effektivsten ist. Konsistenz und Geduld sind entscheidend, um langfristig positive Veränderungen zu erreichen. Mit den richtigen Schritten können Sie Ihren Senkfuß stärken und Schmerzen wirksam lindern, um wieder beschwerdefrei durchs Leben zu gehen.

Bitte beachten Sie, dass dieser Bericht keinen Arztbesuch ersetzt!

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Das sagt die Wissenschaft

Studie1: „Impact of Footwear on Foot Health“

Zusammenfassung: Diese Studie untersucht die Auswirkungen von Schuhen auf die Fußgesundheit bei Erwachsenen und stellt fest, dass die Wahl des Schuhwerks eine erhebliche Rolle bei der Prävention von Fußproblemen spielt.

Studie 2: „The Influence of Physical Activity on Foot Health“

Zusammenfassung: Diese Studie analysiert die Prävalenz von Fußschmerzen in der Bevölkerung und identifiziert den Einfluss von körperlicher Aktivität auf die Fußgesundheit.

Studie 3: „Orthopedic Shoe Effects on Foot Health in Older Adults“

Zusammenfassung: Diese Studie konzentriert sich auf die Auswirkungen orthopädischer Schuhe auf die Fußgesundheit und die Funktionsfähigkeit älterer Erwachsener und zeigt die Bedeutung geeigneter Schuhversorgung bei der Erhaltung der Mobilität im Alter auf.